Способы избавиться от заикания: самостоятельно и быстро

избавиться от заиканияЗаикание является нарушением функции речи, характеризуется оно частым повторением звуков, слов или же слогов. Очень часто люди, которые страдают этим нарушением речи, разговаривают неуверенно и делают большие паузы в предложениях, это все может формировать неуверенность в себе, и могут даже сформироваться некоторые комплексы. Именно поэтому так много людей хотят избавиться от этого. Сегодня сайт izbavitsya.ru расскажет о том, как избавиться от заикания быстро и самостоятельно. Поговорим о нескольких самых эффективных способов лечения.

Методы лечения заикания:

  1. Очень часто для лечения от заикания используют специальные дыхательные упражнения, именно они помогают человеку расслабиться. Одной из самых известных и эффективных методик является методика Стрельниковой, она состоит в особой дыхательной гимнастике. Например, есть такое упражнения, которое имитирует насос, для его выполнения необходимо принять начальное избавиться от заиканияположение, а именно руки опустите, а спину выровняйте, это можно делать и сидя, и стоя. Если вы хотите избавиться от заикания самостоятельно, то эти упражнения именно для вас. Далее необходимо расслабить шею и немного наклониться вперед, голова и руки при этом должны быть опущены. После этого носов сделайте глубокий вдох, вы можете представить, что нюхаете, например, пол. Следует немного приподняться на выдохе, после снова наклонитесь, повторите это упражнение 8-10 раз. Сделайте перерыв буквально на несколько секунд и далее все повторите. Для наилучшего эффекта вам потребуется 12 подходов по 8-10 раз, помните о том, что не стоит перегружаться в первый день. Увеличивайте нагрузку постепенно, каждый день делайте все больше и больше подходов, рекомендуют выполнять это упражнение утром и вечеров, после завтра и ужина. Избавиться от вредных привычек помогут следующие способы.
  2. Чтобы избавиться от заикания быстро необходимо выполнять сразу несколько упражнений, есть еще одно, которое называется «ладошки». Для его выполнения нужно встать прямо, при этом руки согните в локтях, ладони необходимо повернуть от себя, помните, что вы должны держать руки так, чтобы локти были направлены только вниз. Теперь следует сжимать кулаки и одновременно делать шумные  и резкие вдохи носов, нужно сделать четыре вдоха подряд без выдоха. Затем можно выдохнуть, руки опустите, отдых продолжается 5-6 секунд, после этого повторите это упражнение еще 20 раз, с выдохами и отдыхом.
  3. Также для того, чтобы избавиться от заикания самостоятельно есть и другие упражнения, которое вы можете делать дома. Одним из наиболее распространенных упражнение является произношение слов медленно, при этом вы должны как бы напевать каждую фразу. Продолжительность курса этой терапии примерно 2-3 месяца. Уже через несколько недель вы сможете заметить, что заикаетесь намного меньше.
  4. Очень часто причиной возникновения такой проблемы, как заикание может быть какая-то психологическая проблема, именно поэтому попробуйте некоторые упражнения, которые помогают снимать страх и напряженность, ведь именно это чаще всего и мешает нормальному общению. Попробуйте посетить несколько сеансов йоги, там учат расслабляться и правильно дышать.
  5. избавиться от заикания  быстроЕсли у вас не получается избавиться от заикания самостоятельно и вы не можете побороть свои страхи, то стоит обратиться к специалисту. Возможно, есть ситуация, которая действует на вас подсознательно, поэтому можно воспользоваться гипнозом, есть вероятность, что всплывет ситуация, которая требует иного взгляда со стороны. Воспользуйтесь еще одним психологическим методом лечения заикания, преодолевайте свой страх общения с окружающими. Наилучшим упражнением в данной ситуации можно смело назвать выступления на публике, для этого вы можете записаться в какую-нибудь театральную студию, так вы сможете участвовать в спектаклях. Лучше всего начинать с совсем небольших текстов, после вы сможете играть  и большие роли.
  6. Если вы хотите избавиться от заикания быстро, то вам на помощь может прийти нетрадиционный метод лечения, а именно точечный массаж. Для начала вам следует найти определенную точку, на которой и будет проводиться массаж. При надавливании на эту точку вы должны ощущать ломоту и резкую боль, но эта боль не должна возникать непосредственно при массаже. Указательным или большим пальцем проводите круговые движения, очень осторожно надавливайте на точку, массаж одной такой точки длится примерно 3-5 минут, далее можно приступать к другой. Зубная боль не дает покоя? Тгда стоит почитать наши советы.

Сегодня сайт izbavitsya.ru рассказал о том, как самостоятельно и быстро можно избавиться от заикания. Это очень неприятная проблема, ведь она может мешать нормальному общению с другими людьми, именно поэтому с ней необходимо бороться. Если вам не удастся самостоятельно избавиться от этого недуга, то лучше всего обратиться к квалифицированному логопеду.

Скипина Анастасия для сайта izbavitsya.ru

загрузка...