Бессонница: причины и последствия. Как избавиться?

Как избавиться от бессонницы

Патологическое состояние, во время которого происходит процесс нарушения сна — это инсомния. С этим заболеванием сталкивается практически 40% населения, а для 15% — страшная проблема, для лечения которой необходимо принимать лекарственные препараты.

Инсомния может иметь несколько форм:

  • пресомническую (сложно уснуть);
  • инстрасомническую (нарушения происходят в момент сна);
  • постсомническую (после пробуждения).

Причины бессонницы

Первоначальными причинами нарушения сна могут быть:

  • проблемы внутренних органов;
  • психогенные заболевания;
  • расстройство нервной системы;
  • физиологическая предрасположенность.

Нередко инсомния проявляется у людей с невротическими состояниями (депрессией, психическими расстройствами).

Пациенты с соматическими расстройствами (болезни сердца, сосудов, дыхательной системы и другие) также жалуются на нарушение сна. Нарушения центральной нервной системы также влияют на трудности засыпания.

Проблемы со сном могут возникнуть: у людей, живущих в больших городах; употребление алкоголя и различных препаратов; частая смена деятельности и места проживания.

Фото с описанием последствий бессонницы

Развитие инсомнии изучили ещё не полностью, но исследования показывают, что во сне мозг человека активно работает, так же как и в дневное время.

Симптомы болезни

Выделяют три группы признаков заболевания:

  • Пресомнический. Пациенты могут жаловаться на то, что не могут уснуть длительное время, зачастую процесс засыпания может продолжаться от получаса и до двух часов. Оказавшись в постели, человек может полностью перехотеть спать, начинается мыслительная деятельность, могут возникать неприятные ощущения на коже и зуд. Сложно подобрать удобную позицию для сна.
  • Интрасомнический. Пациенту мешает уснуть любой фактор, просыпается от каждого шороха, после этого долгое время не может погрузиться в сон. Одним из симптомов этой группы есть непроизвольное движение в период сна.
  • Постсомнический. Инсомния теперь не только проявляется перед сном, но и наутро, после пробуждения: просыпается человек с трудом, сонливость, работоспособность снижается, появляется усталость и слабость в теле, может болеть голова, повышается давление и начинает болеть голова.
Читайте также:  Как избавиться от нафтизиновой зависимости

Диагностика бессонницы

Диагностирование заболевания происходит на основе показаний пациента и его состояния. Есть два критерия, по которым определяют инсомнию: сон не наступает через полчаса и снижение продуктивности сна почти 80%.

Больным с хронической инсомнией могут предложить вести дневник, где необходимо записывать время сна. Полисомнографию назначают, если дыхание во сне у пациента нарушается и проявляются непроизвольные движения. С помощью компьютерного обследования можно рассмотреть полную картину сна: его продолжительность и состояние организма. Выявить инсомнию несложно, сложнее найти причину заболевания.

Лечение и профилактика заболевания

Для успешного лечения инсомнии необходимо придерживаться таких правил:

  • ложиться спать в одно время;
  • поддерживать активный образ жизни;
  • днём желательно не спать;
  • придерживаться гигиены сна.

Психотерапия, фототерапия и иглоукалывание помогут восстановить нормальный и здоровый сон.

Мелаксен для нормализации нарушенного сна

Медикаментозное лечение хорошо помогает, но у него могут быть побочные эффекты (привыкание, зависимость). Поэтому используют препараты на травах и с содержанием мелатонина.

Лекарственные средства должен назначать специалист, учитывая особенности организма больного также препараты необходимо применять где-то 14 дней, но не больше месяца.

Чтобы избежать бессонницы, необходимо придерживаться таких правил:

  • регулярно ходить к врачу (неврологу);
  • не употреблять лекарственные средства самостоятельно;
  • придерживаться режима дня;
  • научиться себя сдерживать, сформировать стрессоустойчивость;
  • минимизировать употребление медикаментов.

Своевременное лечение и консультации врача помогут подобрать подходящий план лечения и прийти к хорошим результатам.

Автор — Светлана

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: