Как вывести воду из организма? Специальное питание и другие средства

как вывести воду из организмаОтечность, лишний вес, повышенное артериальное давление — основные нездоровые последствия скопления в организме лишней жидкости. Чтобы бороться с ними, необходимо вывести воду из организма. Однако если переусердствовать с мочегонными препаратами, из организма « вымываются» ценный кальций и калий, дефицит которых, приводит к различным заболеваниям.  Как же правильно вывести скопления жидкости и не навредить здоровью?  И какие существуют необходимые меры профилактики задержки воды в  организме? Об этом и о многом другом можно узнать на страничках полезного сайта Избавится.ру и с успехом применять ценные советы для оздоровления организма.

Как правильно питаться, чтобы вывести воду из организма

1. Следите за количеством соли в вашем рационе. Соль задерживает  в организме воду, способствует повышению артериального давления, откладывается в суставах, вызывая заболевания опорно-двигательной системы. Также нужно помнить, что многие готовые продукты уже содержат соль, и  подсаливать их уже не требуется.

2. Частое употребление слишком острой и пряной пищи, блюд фаст-фуда, кофе и алкоголя вызывает чувство жажды и вынуждает организм накапливать лишнюю жидкость. Кофе не рекомендуется пить больше одной чашки в день, полезнее заменить его зеленым чаем или мате.

3.  Есть целый перечень продуктов, помогающих вывести воду из организма: сельдерей, крапива, свекла, щавель, капуста, яблоки, кабачки, изюм, курага, чернослив.  Их ежедневное употребление является лечебной диетой при отеках и дисфункциях мочевыводящей системы.

4. Чтобы жидкость не скапливалась в организме, на вашем столе обязательно должны присутствовать продукты богатые клетчаткой и углеводами, а количество белков и жиров необходимо значительно снизить. Употребляйте нежирное мясо, молочные продукты, хлеб грубого помола, крупы.

4. Вместо обычного сахара старайтесь больше употреблять природный сахар, который в большом количестве содержится во фруктах, сухофруктах, меде.

Мучает кашель и особенно мокрота, от которой не знаете как избавиться? Наша статья — отличный источник информации.

Чтобы вывести воду из организма нужно больше пить

как вывести воду из организмаЭто правило звучит противоречиво, но это действительно так. Когда организм в достаточном количестве получает воду, он перестает накапливать ее впрок и процесс регулярного выведения жидкости нормализуется. Для женщин суточной нормой считается 9-10 стаканов воды,  а для мужчин — 13. Важно, чтобы вы пили именно воду, очищенную и негазированную, никакая другая жидкость ее заменить не сможет.

Как вывести воду из организма с помощью ванны из соды и соли

Эта полезная процедура не только снимает отечность, но и прекрасно успокаивает и расслабляет. На ее прием требуется немало времени, поэтому лучше проводить ее в выходной  день в спокойной обстановке и без всякой спешки.

1. За два часа до ванны ничего не ешьте и не пейте.

2. Налейте в ванну воду до уровня груди, температура — до 38°.

3. Разведите в воде 0,5 кг соли и 200 г пищевой соды.

4. Время приема ванны — не более 10 минут, за это время рекомендуется выпить чашку  горячего зеленого чая без сахара.

5. После ванны промокните тело полотенцем и закутайтесь в два — три одеяла на 40 минут, чтобы как следует пропотеть.

6. Затем примите теплый душ и ничего не пейте в течение часа.

Как вывести воду из организма мочегонными средствами

как вывести воду из организмаЕсли вы выбираете для себя аптечные препараты, то стоит обратить внимание, на то, что в фармацевтике существуют специальные калийсберегающие диуретики (мочегонные  средства) безопасные для здоровья.  Они удерживают в организме калий, а также предотвращают выведение магния и кальция.

Природные мочегонные средства обладают более мягким действием и при этом не менее эффективно помогают вывести воду из организма.  Избавится.ру предлагает несколько рецептов натуральных диуретиков, а также несложные рекомендации по их применению:

  • 2 чайн.ложки измельченных березовых листьев залейте стаканом крутого кипятка и дайте настояться около 30 минут, затем процедите и добавьте щепотку пищевой соды. Выпивайте по 1 стол. ложке 4-5 раз в день через равные промежутки времени
  • 40 грамм порошка из сухих створок фасоли залейте литром холодной воды и настаивайте 12 часов, после процедите и выпейте весь объем за четыре приема в течение дня
  • столовую ложку листьев медвежьего ушка залейте стаканом воды, прокипятите на медленном огне 15 минут и на полчаса оставьте настояться. После процеживания выпейте весь отвар за день
  • мягким мочегонным эффектом обладает зеленый чай с шиповником, брусникой и тмином
  • в течение суток съешьте арбуз среднего размера с двумя — тремя кусочками черного хлеба

Наши советы из статьи помогут вывести соли из организма, которые служат источником проблем.

Замечательно помогает вывести воду из организма полезная привычка раз в неделю париться в бане или сауне. Активный образ жизни и физические упражнения значительно снижают скопление лишней жидкости в организме, предотвращают появление отеков, действуют общеукрепляюще на весь организм.

Пурис Анна для сайта Избавиться.ру

загрузка...