Как похудеть и избавиться от целлюлита?

похудеть и избавиться от целлюлитаПрактически все представительницы прекрасной половины человечества недовольны своими внешними данными. И также многие женщины практически моментально результата, хотят быстро похудеть и избавиться от целлюлита. Именно о том, как этого добиться мы и поговорим сегодня.

Грейпфрут и минус три килограмма

Как можно догадаться из самого названия, эта диете состоит в основном из грейпфрута. Для тех, кто любит этот удивительный экзотический фрукт этот вариант будет самым оптимальным, если же вы не любитель этого фрукта, то лучше не стоит и пробовать. Для начала необходимо выяснить все ли в порядке с вашим желудком, или же в противном случае гастрит или язва вам будет просто обеспечена. Эта быстрая диете поможет вам похудеть и избавиться от целлюлита.

День первый.

Завтрак: вам можно съесть всего лишь один грейпфрут, также из него можно сделать свежевыжатый сок. Но помните, что ни в коем случае нельзя добавлять в него сахар или же сахарозаменитель. Но все же можно себя и несколько побаловать, можно съесть грамм 50 ветчины, но помните, что этот кусочек обязательно должен быть не жирным. Только так вы сможете похудеть и избавиться от целлюлита. Свой завтрак запейте небольшой чашкой чая, также без добавления сахара.

Обед: На обед также следует съесть  с удовольствием один грейпфрут, далее можно так сказать, «запить» его достаточно постным супом, его вы можете приправить только лишь несколькими сухарями.

Ужин: На ужин совсем необязательно есть еще один грейпфрут. Можно просто потушить овощи, которые вам больше всего нравятся, только необходимо исключить картофель и кукурузу, так как от них может быть только вред. Запить ужин можно любимым и самое главное не сладким чаем, лучше всего исключить кофе и другие напитки, иначе вы не сможете похудеть и избавиться от целлюлита.

День второй.

похудеть и избавиться от целлюлитаЗавтрак: Утро лучше всего начать из свежего салата из таких фруктов, как грейпфрут, апельсин и яблоки. Этот замечательный салат запейте некрепким чаем без сахара, можно с добавлением лимона, он также поможет вам быстро похудеть и избавиться от целлюлита.

Обед: Ваш обед должен быть достаточно легким, это небольшой кусочек сыра и, конечно же, грейпфрут, кусочек сыра должен быть совсем небольшой, грамм 50, жирность его не может превышать 30%, в том случае, если вы не любите сыр, то можно заменить его нежирным творогом, грамм 150 можно съесть.

Ужин: К ужину отварите себе курочку, нежирный кусочек, грамм 200 и съешьте один грейпфрут. Также можно позволить себе и дин помидор. Запейте все это несладким и некрепким чаем.

День третий:

Завтрак: как обычно один фрукт или же свежевыжатый сок из грейпфрута. В свой утренний рацион добавьте два яйца, которые необходимо сварить вкрутую, Запить все это следует также несладким чаем. Помните, что если вы не исключите из своего рациона сахар, вы не сможете эффективно и быстро похудеть и избавиться от целлюлита.

Обед: Легкий овощной салат и еще один фрукт, салат следует обязательно сбрызнуть соком лимона. Свою обеденную трапезу завершите чаем, конечно же, без сахара.

Ужин: прекрасным ужином для вас будет мясо, его необходимо либо поджарить на решетке, либо же просто отварить, мясо должно быть обязательно не жирных сортов. В сыром виде ваш кусочек мяса должен весить не более 150 грамм. Кроме всего этого в меню можно добавить также очень легкий салат из зелени, который заправляется соком одного лимона, всего салата должно быть около 200 грамм. Также ужин запейте чаем, который можно сегодня заправить одной маленькой ложечкой душистого настоящего меда, побалуйте себе немного.

похудеть и избавиться от целлюлитаС четвертого дня рацион повторяется, следуйте этому вышеописанному рациону и с легкостью сможете похудеть и избавиться от целлюлита.

Во время этой диеты помните и о питье, оно помогает избавить организм от ненужных и вредных для нас шлаков. Вы можете не ограничивать себя только лишь одной водой, это могут быть различные настойки отвары, воспользуйтесь пахтой с клубникой или же листьями березы. Самое главное помните, что пить нужно много, это точно сможет избавить вас от надоевшего целлюлита.

Не забывайте и о физических нагрузках, они также очень и очень важны. Например, очень полезны и эффективны танцы для похудения. Делайте зарядку, три раза в неделю будет вполне достаточно, это поможет встряхнуть свой организм. Старайтесь двигаться как можно больше, ходите много пешком, например, в магазин или на работу, совершайте пешие прогулки на большое расстояние.

В борьбе с целлюлитом используйте специальные косметические средства, делайте массаж, растирания, обвертывания, даже простые похлопывания и пощипывания дадут отличный результат. Прекрасным средством. Которое также очень эффективно борется с целлюлитом – это контрастный душ.

Попробуйте применить наши советы в жизнь и результат обязательно будет!

Скипина Анастасия для сайта Избавиться.ру

загрузка...