Как перестать кричать на ребенка и своих близких: советы психолога

Как прекратить кричать на малышаКрик способен разрушить даже самую крепкую семью и никогда ни к чему хорошему не приводит. Он вреден не только для излучающего злость, но и для того, на какого она направлена. Его негативные последствия отражаются и на физическом здоровье, и на психическом. Если вовремя не перестать кричать на близких, последствия могут быть самыми неприятными. Наверняка вы хотите этого избежать, поэтому сегодня я помогу вам это сделать. Оставайтесь на сайте izbavitsya.ru, и у вас появится возможность наконец-то решить свою проблему!

Причины, по которым хочется кричать на мужа, жену или детей

Как не кричать на ребенка

Нередко такое поведение провоцируют сами близкие, например, супруг не уделяет внимания жене, а ребенок раздражает жутким непослушанием, нежеланием делать уроки и ложиться спать вовремя. Если все это наложится друг на друга, то женщина может превратиться в «пороховую бочку». Но каким бы неадекватным ни было поведение домочадцев, причины следует искать не в нем, а в личных проблемах кричащего человека. Ими могут послужить:

  • Эмоциональная истощенность. Возможно, супруг или супруга слишком много работают, на них постоянно давит нестабильное финансовое положение, отсутствие понимания в семье.
  • Проблемы на работе. Задержка зарплаты, отсутствие продвижения по карьерной лестнице, конфликты с начальством или коллегами – все это никак не способствует уравновешенности.
  • Сложности в семье. Постоянные ссоры, выяснения отношений, упреки и недовольство происходящим в конце концов приводят к усталости, злости и агрессии. И здесь перестать кричать на ребенка или любимого не получится до тех пор, пока раздражение на них не пройдет.
  • Личный опыт.Очень высока вероятность того, что крик является эхом детства, возможно, родители в то время тоже повышали на вас голос. Вполне может быть, что таким образом вы проецируете ситуацию, перенося свой опыт уже на вашего ребенка.

Почему нужно перестать кричать на близких

Как не повышать голос на детей

Очевидно, что постоянное повышение голоса на близких людей рано или поздно приводит к ухудшению отношений, а, возможно, и к разводу. Ссоры не обходятся без стрессов, которые, в свою очередь, делают человека практически беззащитным перед сахарным диабетом. Это касается как кричащей стороны, так и постоянно выслушивающей упреки в свой адрес. Ребенку же в этой ситуации приходится сложнее всего, ведь дети очень чувствительные создания. При постоянном крике могут отмечаться следующие изменения:

  • Ухудшение отношений со взрослыми и сверстниками в детском саду или школе, во дворе;
  • Нарушение процесса формирования личности;
  • Хроническая усталость, ведущая к недосыпу;
  • Проблемы с психическим и физическим здоровьем, возникающие на фоне бессонницы и стресса.

Как прекратить кричать на детей и других близких

Решить проблему возможно, но лишь при тщательномобдумывании своего поведения. Подумайте, к чему оно может привести, как это скажется на отношениях с мужем (супругой) и ребенком. Такое отношение к семье никак не сплотит ее, скорее наоборот. Второй шаг, как говорят советы психологов – это взятие своих чувств под контроль. Не стоит копить в себе обиды, а потом срывать злость на родных людях. Если вас что-то не устраивает, нужно перестать кричать на ребенка или супруга(-у), вместо этого лучше честно сказать им об этом спокойным тоном.

Совет как не кричать на детей

 

Эффективны и следующие советы:

  • Поменяйтесь местами с мужем и ребенком. Попробуйте представить, как будто кричат на вас, а вы – маленький ребенок или мужчина. Теперь сосредоточьтесь на эмоциях, которые испытываете в данный момент.Вряд ли они окажутся положительными, и это точно не то, чего вы желаете своим близким.
  • Вспоминайте свое детство. Если ваши родители часто на вас кричали, то, как говорят советы психолога, подумайте, насколько это было для вас неприятно, а затем переносите это на своего ребенка, которому от этого ничуть не лучше. Если же в вашей семье царил покой, то акцентируйте внимание на том, как хорошо было быть любимым ребенком и чувствовать себя нужным. Крик же говорит совершенно об обратном.
  • Не испытывайте чувство вины. Чем сильнее оно будет, тем выше риск нового срыва. Осознание родителями своей беспомощности раздражает и приводит в еще большее отчаяние, что непременно сказывается на отношениях в семье.
  • Придумайте для себя успокаивающую фразу. Достаточно будет и предложения из 3-6 слов, например: мои близкие – самые лучшие; крик – не выход из ситуации; я не буду кричать – это обижает мои любимых.
  • Научитесь вовремя останавливаться. Если вы чувствуете, что выходите из себя, немедленно уходите из комнаты, пойдите, подышите свежим воздухом, примите ванну или выпейте зеленого чая. По моему опыту, это срабатывает мгновенно.

Конечно, перестать кричать на ребенка или любимого(-ую) не так-то и просто, но, сделав волевое усилие и правильные шаги, вы несомненно достигнете успеха. Для этого редакция сайта izbavitsya.ru предложила вам самые полезные советы психологов.

Автор — Соловьева Яна

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: