Как перестать бояться перемен в жизни? Советы и видео

фото как перестать бояться

По статистике, самым распространенным страхом людей являются перемены. Большинство стремится к стабильности, предпочитает оставаться в своей тихой гавани, либо же тихонечко плыть по течению, никогда не меняя направления.

Некоторые панически боятся последствий, которые ждут их после перемен. И поэтому вынуждены страдать на нелюбимой работе, где зарплата не такая высокая как хотелось бы или коллектив состоит исключительно из «ядовитых людей», отравляющих жизнь.

К сожалению, распространены случаи, когда женщины терпят насилие в отношениях из-за страха остаться в одиночестве. При таком раскладе не стоит бояться перемен, следует сказать «хватит» и смело шагнуть в новую жизнь, которая будет намного лучше.

Но что если решение изменить жизнь к лучшему принято, а смелости, для того чтобы начать действовать, не хватает? Способы решения данной проблемы будут рассмотрены ниже.

Жизнь без перемен

Как бы не хотелось стабильности, как бы не нравилась повседневная размеренная, может быть даже скучная жизнь, но перемены неминуемы, они будут происходить в жизни. Это необратимый процесс. В любой момент предаст близкий человек, на работе пройдет сокращение, фирма обанкротится или же свалится огромное наследство. Перемены приходят спонтанно, но в результате этого приобретается огромный багаж знаний и жизненного опыта.

перестать бояться перемен

Да, возможно процесс изменений иногда проходит болезненно, но этого не избежать. В жизни любого человека происходили перемены, которые не всегда являлись удачными и делали счастливее. Но ведь без неудач невозможна наша жизнь. Поэтому не стоит расстраиваться, если вдруг неожиданные перемены принесли негативные последствия. Держите нос по ветру и счастье обязательно вас найдет!

А как перестать жить прошлым и начать думать о будущем — об этом можно прочесть здесь.

Нужны ли нам перемены?

С возрастом жизнь становится все размереннее и стабильнее. В детстве перемены (пускай маленькие и незначительные) случались практически каждый день. Ежедневно дети открывают для себя что-то новое и неизведанное раньше, от чего их жизнь уже никогда не станет прежней.

При переходе в школу ждет смена коллектива, новые знания, дополнительные кружки и занятия, поиск и принятие своей личности. После окончания школы предстоят одни из самых важных выборов в жизни — выбор будущей профессии и поступление в институт. Поиск места работы, спутника места жительства. А после этого жизнь превращается в рутину и возникает боязнь изменений, даже если они нужны.

Читайте также:  Как избавиться от депрессии? Психологические способы

Иногда с людьми происходят действительно большие перемены, которые переворачивают взгляды на мир. Стоит серьезно относиться к таким изменениям, ведь иногда принятое решение невозможно изменить.

Но не стоит бояться из-за этого, накручивать себя по поводу того, что уже не исправишь

С появлением изменений в жизни, она становится насыщеннее, интереснее, перемены не дают нам расслабиться и потерять интерес к жизни, упустить момент. Итак, мы можем сделать вывод: перемены необходимы и являются одной из главных жизненных составляющих.

Почему развивается страх перемен?

Боязнь менять что-то в психологии называется неофобией. Бывает так, что человек хочет избавиться от подобного страха, но никакие методики не помогают. Все так же при мысли о возможных переменах сердцебиение учащается, кружится голова, чувствуется дрожь, кончики пальцев немеют, проступает холодный пот.

Фото мужчины, который не может решиться на перемены

Для того чтобы перестать бояться перемен, следует добраться до самого ее «сердца». Стоит потрудиться и вспомнить, что же такое случалось раньше, что разделило жизнь на до — хорошо, и после — плохо. Возможно, это воспоминание до сих пор тревожит вас и не дает ощутить себя комфортно в незнакомой обстановке. К примеру, таким событием может стать развод родителей ребенка в его детстве. Это кардинально меняет привычное сознание, быт и устои, а так же оставляет в памяти горькое воспоминание.

После такого человек уже в сознательном возрасте пытается создать не меняющуюся, консервативную обстановку, где будет чувствовать себя максимально комфортно. Любые перемены считаются нежелательными, даже если могут изменить жизнь в лучшую сторону.

Чаще всего страх перемен проявляется у людей со следующими чертами характера:

  1. Пониженная самооценка
  2. Консервативность
  3. Неуверенность
  4. Нежелание покидать зону комфорта
  5. Боязливость

Зачастую страх изменений возникает в следствие неудачного опыта, после которого захотелось опустить руки и отправить все на самотёк. Человек зацикливается на провале и каждая попытка изменить что-то заканчивается неудачно.

Как избавиться от боязни изменений?

Каждое произошедшее изменение несет за собой последствия. Они всегда имеют две стороны: положительную и отрицательную. Время от времени практически невозможно предугадать исход того или иного события, но это не значит, что не стоит даже пытаться попробовать. Конечно же, не следует бездумно кидаться в сомнительную авантюру, но достаточно хотя бы рассмотреть ее как возможный вариант. Кто знает, может быть жизнь повернется к лучшему?

Читайте также:  У мужа любовница: что делать? Советы психолога и как себя вести

Фото испуганной девушки, боящейся изменений

По статистике больше всего люди боятся следующих изменений:

  1. Развод или потеря близкого человека
  2. Увольнение
  3. Смена места жительства
  4. Болезни
  5. Глобальные перемены в стране (начало войны, революция, выборы)

Вовсе не обязательно начинать с конкретных изменений, лучше делать маленькие шажочки и путем длительной работы над собой достигнуть успеха.

Люди, которые не могут жить полноценной яркой жизнью из-за боязни, обязательно должны знать, как преодолеть страх перемен.

Вот несколько простых способов преодолеть неофобию:

  • Вести списки. В каждом событии присутствуют положительные и отрицательные моменты. Для того чтобы правильно оценить произошедшее, стоит разделить список на две колонки и указать в них все аспекты. Правильно сформулировав свои мысли и продумав последствия перемен, можно понять что все не так страшно, как могло бы показаться.
  • Жить моментом. Осознание того, что каждый миг нашей жизни уникален и неповторим. И если сейчас все складывается на редкость благоприятно, то не стоит упускать шанс, ведь такового может больше не представится.
  • Анализировать. Если перемены пугают, то стоит вспомнить, происходили ли такие случаи раньше? Процесс осознания утерянных возможностей, вследствие трусости, мотивирует человека игнорировать фобию и не повторять своих ошибок в настоящем.
  • Взглянуть страхам в лицо. Как всем уже давно известно, чтобы избавиться от страха, нужно сделать то, что вызывает у вас панику. Иногда стоит игнорировать свои эмоции и идти к намеченной цели. Вскоре симптомы исчезнут и вы не упустите свой шанс.

А вот здесь прочтите о том, как избавиться от депрессии.

Стоит осознавать то, что жизнь скоротечна и невозможно все время стоять на месте и игнорировать предоставляющиеся возможности. Иначе возникает риск просуществовать впустую все время, так и не попробовав что-то изменить в лучшую сторону. Всегда следует помнить, что жизнь у нас только одна.

 Как перестать бояться перемен — видео по теме:

Автор — Беленкова Екатерина

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: