Как избавиться от любовной зависимости: действующие способы

Избавиться от любовной зависимостиЛюбовь – это прекрасное чувство, которое дарит вдохновение, радость, гармонию, окрыляет и меняет в лучшую сторону. Но все это возможно ощутить, только если оно обоюдное, в противном случае лучше заранее узнать, как избавиться от любовной зависимости быстро и навсегда. Сегодня я расскажу на сайте izbavitsya.ru, как это можно сделать.

Психологические методы

В первую очередь «зависимым» я рекомендую начать проводить аутогенные тренировки. Эта методика направлена на восстановление организма путем самовнушения после испытанного стресса. Для этого нужно регулярно, желательно утром и вечером, произносить следующие фразы:

  • «я самодостаточная личность, меня все любят»;
  • «моя жизнь – как рай»;
  • «у меня все отлично» – тут можно перечислить, почему именно: крепкое здоровье, хорошие друзья, любимая работа и т. д.;
  • «я заслуживаю любви и счастья»;
  • «меня ценят друзья»;
  • «я очень интересный человек».

Избавиться от любовной зависимостиСоветую повторять каждую из этих фраз по 5–10 раз. Дополнительно можно прибегнуть к такому приему: написать имя человека, в которого вы влюблены, и сжечь бумагу. На помощь может прийти и вода: когда будете открывать кран, прокручивайте в голове мысль: «Вода, текущая из него – это уходящая зависимость». Еще один психологический метод – вспоминать дурные привычки человека, к которому тянет. Например, как он кусает губы, крутит волосы, грызет ногти, храпит или чавкает во время еды.

Собираясь избавиться от зависимости, я рекомендую по-настоящему завершить отношения. Для этого нужно перестать обижаться на свою любовь и не таить на нее в сердце злобу. Чтобы добиться таких изменений, можно высказать воображаемому предмету своего обожания все, что лежит на душе тяжелым грузом.

Я считаю, что лучший способ разлюбить – излить свои чувства на бумаге или в электронном письме, прочитав потом написанное вслух перед зеркалом. При этом будет полезно представлять, что возлюбленный сидит напротив. Ему можно сказать, что он черствый человек, не ценит ваших чувств, как он замучил вас и какой он бессовестный. Но важно не забыть вспомнить и обо всем том хорошем, что для вас сделал этот человек, напоследок поблагодарив его за это. Такое откровение – эффективный способ избавиться от любовной зависимости навсегда.

Правила поведения

Описанные выше методы помогут улучшить психологическое состояние, повысив свою самооценку, но для полного «излечения» еще далеко. Для этого понадобятся радикальные методы, пора действовать активно. Для этого я советую:

  1. Избавиться от любовной зависимостиСобраться с духом и уничтожить все доказательства отношений с ним(ней). Это могут быть совместные фотографии, личные сообщения в социальных сетях, переписка в телефоне, дневник с записями своих впечатлений о вашей любви, подарки, сделанные им(ею), одежда, купленная вместе и т. д.
  2. Удалить все контакты с бывшим(ей): номера телефонов, адреса электронных почт, логины в скайпе, аське и других мессенджерах. Так, если будет соблазн связаться с ним(ней), это окажется невозможным. Когда же инициатором общения станет предмет зависимости, говорите, что вы заняты, и ни в коем случае не перезванивайте ему. Я знаю по себе, что при отсутствии личных встреч и любых разговоров чувство проходит гораздо быстрее.
  3. Перечислитьна бумаге все плохое, что он сделал вам, обидные слова и некрасивые поступки. И оформите список в порядке возрастания от самого безобидного к серьезному, чтобы его хотелось дочитать до конца. Идеальный вариант – положить лист с ним возле телефона, и каждый раз, когда появится желание возобновить общение с бывшим(ей), пусть он напоминает о печальном опыте. Так точно не будет хотеться все вернуть назад.
  4. Уйти с головой в работу. Вместо того чтобы целыми днями унывать, полностью займите свое свободное время рабочими делами. Совещания, командировки, корпоративные вечеринки – все это легко отвлечет от любовной зависимости.
  5. Вспомнить о том, что вы женщина. То же самое касается и мужчин, которые также довольно часто сталкиваются с такими проблемами. Первым я рекомендую обновить свой гардероб и прическу, а вторым не помешало бы записаться в тренажерный зал или бассейн.
  6. Обязательно совершить какую-то свою давнюю мечту, например, прыгнуть с парашютом, попарить на дельтаплане, поехать в путешествие по Европе и т. д. Это тоже поможет избавиться от любовной зависимости быстро и безболезненно.

Что нельзя делать при избавлении от любовной зависимости

Во время борьбы с чувством, отравляющим жизнь, я очень не советую:

  • из-за уныния бросать свое любимое занятие, если оно есть;
  • находить понимание на дне бокала;
  • искать успокоения в наркотиках и сигаретах;
  • сближаться с первым попавшимся мужчиной(женщиной), только чтобы заставить ревновать бывшего(-ую) или избавиться от боли;
  • много думать в одиночестве, что непременно приводит к стрессам;
  • позволять себе жаловаться на свою жизнь;
  • смаковать свои проблемы с родственниками и подругами, что может еще более усугубить ситуацию.

Чтобы воспользоваться хоть каким-то из предложенных мной советов, понадобятся твердый дух и большая сила воли. Но главное в этом случае – начать что-то делать, а дальше уже будет проще!

4 способа, быстро избавляющих от любовной зависимости:

  1. Море общения. Чтобы не думать постоянно о своем плохом положении дел, я советую проводить минимум 1–2 часа в день за перепиской в чате с противоположным полом, причем с незнакомцами. Это позволит убедиться в том, что прекрасных мужчин (женщин) на Земле еще очень много.
  2. Дневник. Не нужно все держать в себе и жаловаться подругам на свою плохую судьбу. Для этого есть бумажный или электронный дневник. Там можно записывать произошедшие за день радостные события, пережитые эмоции, делиться своими впечатлениями.
  3. Список желаний. Все, что когда-то хотелось сделать, я советую написать на бумаге. Затем просто разделите это на труднодостижимые и реальные цели, и представьте, что они уже достигнуты.
  4. Смех. Сказать «нет» любовной зависимости поможет смехотерапия. Проведите один веселый день: почитайте анекдоты, изобразите в карикатурах свою бывшую пассию, посмотрите комедию. Тогда вы увидите, как быстро чувство юмора возвращает к жизни!

Если у вас есть еще какие-то интересные идеи, как избавиться от любовной зависимости, поделитесь своими мыслями с читателями izbavitsya.ru. Возможно, именно ваш совет поможет кому-то решить столь нелегкую проблему!

Автор — Соловьева Яна

загрузка...